再這樣喝水,小心親手毀掉你的腎,喝水有「3不11要」,做對遠離醫生,腎病不來擾

據最新調查:我國現有腎病患者近億人,已佔到全球三分之一,並趨於年輕化,10歲以下的兒童屢見不鮮!追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。毀腎」的三大飲水習慣 1、口渴再喝水口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。

廣告-請繼續往下閱讀

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝,

飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,

尿液中鈣含量隨之增多,

繼而形成腎結石。

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿,

促使人體毒素加速到達腎臟,

破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。

正確喝水的方式:

先含一口,

浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,

讓身體細胞知道有水分要進入身體,

以便充分吸收。

小口慢飲,從容不迫。

體內就像火爐,

所以需要慢慢的喝,

讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

喝溫水,更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。

身體不需額外反應就能完成

較佳的生物回饋反應給口渴中樞,

所以比較有助於身體吸收利用,

從而更解渴。

廣告-請繼續往下閱讀

最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題,

儘量不要用其他水來代替白開水。

正確的喝水方式,

不僅能防止腎臟病變,

還能提前消除潛在疾病。

水是最好的藥,你喝對了嗎?

廣告-請繼續往下閱讀

1、色斑怎麼喝?

人體經過了一宿的代謝,

體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,

沒有任何糖分和營養物質的

涼白開是最好的!

所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、肥胖怎麼喝?

如果想減輕體重,

又不喝足夠的水,

這樣身體的脂肪不能進行代謝,

其結果是體重反而增加。

你可以在用餐半小時後喝水,

加強身體的消化功能,助你維持身材。

3、感冒怎麼喝?

當人感冒發燒的時候,

人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,

這時就會有出汗、

皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫,

促使體內病毒細菌的排泄。

4、咳嗽怎麼喝?

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,

緩解方法之一就是要多喝水,

而且還要多喝熱水。

廣告-請繼續往下閱讀

熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出,

並能增加尿量,

可以促進有害物質的迅速排泄。

這樣的話,

人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼怎麼喝?

有胃病的人,

或者感到胃不舒服,

可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃,

這個溫度會產生一種糊化作用,

軟嫩熱騰的稀飯入口即化,

下肚後非常容易消化,

很適合腸胃不適的人食用。

6、失眠怎麼喝?

熱水的按摩作用是強效的安神劑,

人體逐漸進入夢寐的狀態

是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,

都可以給人溫暖的外環境,

彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

廣告-請繼續往下閱讀

7、便秘怎麼喝?

便秘的成因之一是腸道等器官

沒有排泄力,

這種情況的臨時處方是:

大口大口地喝水,吞咽動作快一些,

記住,不要小口小口地喝,

那樣水流速度慢,

水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

8、煩躁怎麼喝?

人的精神狀態和生理機能相聯繫,

腎上腺素通常被稱為

「痛苦荷爾蒙」,

當一個人痛苦煩躁時,

腎上腺素就會飆升,

但它如同其它毒物一樣也可排出體外,

方法之一就是多喝水。

9、噁心怎麼喝?

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應,

遇到這樣的情況,

不要害怕嘔吐,

因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊,

喝上幾大口,促使汙物吐出。

10、心臟病怎麼喝?

如果你是一個心臟不好的人,

可以養成睡前一杯水的習慣,

廣告-請繼續往下閱讀

這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、

心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

11、發熱怎麼喝?

間斷性、小口補水為宜。

這裡說的發熱,

是說當你劇烈運動後,

身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。

但要注意的是:

運動中很忌諱猛烈補水。

一起健康的喝水吧。